Para las noches en que la cabeza no se apaga.

Es para ti si…

• Te acuestas cansada y la mente sigue trabajando.
• A las 2 de la mañana piensas en las cuentas, la familia y el trabajo.
• Extrañas a los tuyos y la noche lo hace más pesado.
• Quieres algo simple, sin aplicaciones complicadas.

Así es el ritual

1. Vacía la menteDos minutos para escribir lo que te preocupa y dejarlo fuera de la cama.
2. Respira más lentoUna respiración guiada paso a paso que le avisa al cuerpo que ya puede descansar.
3. Suelta el cuerpoUn recorrido suave de pies a cabeza para aflojar la tensión del día.
4. Cierra con una fraseUnas palabras para ti, para terminar el día en paz contigo.